当今社会，女性在各行各业中都发挥着重要的作用，然而女性不能像男人一样把全部的注意力都放在工作上，她们还要扮演好另一个家庭中的角色，这角色或是母亲或是妻子或是女人又或者全部都是。所以，女性的压力往往比男性大很多。女性在与男性或者是比自己有资历的人竞争时往往会没有自信，一种弱者心态在这时会影响到自己，总是觉得自己比别人差很多，给自己带来不必要的压力。

  M女士进入公司有三年多了，能力出众的她从来没有让上司失望过。最近公司里做人员调整，有传言说上司要部门内部选一位副理，一年后会升为经理。听了这个传言，大家都铆足了劲拼命加班，努力工作，M女士也不例外。她一直期盼的升迁机会终于要来了，怎么可能不在这种时候好好表现呢。

  M女士所在的部门里，还有一两个男性同事也很有竞争力，工作能力不相上下，又有着丰富的资历，在上司那里也是颇受重视，为此，M女士感到很有压力，每天看到他们进出上司的办公司，她都有些惴惴不安，是不是他们做了什么特殊的工作汇报了呢，或者得到了什么重要任务呢？看着上司偶尔露出满意的表情，她更是紧张不已，难不成上司心里已经决定好要提升谁了么。就这样，在极度紧张的情绪下，M女士的工作出现了严重的错误，直接影响了公司的利益。

  一个月以后，公司里并没有做任何调整，只是M女士不再像以前那样受到上司信赖，工作任务似乎也不再是那么重要了。M女士因为无法承担过重的压力而导致失误，结果让上司对自己感到了失望。

  对于职业女性来说，必须认真对待心理压力问题，并及时采取积极的自我调适。原因在于，无论身体还是心理上的不适甚至疾病的产生根源都在于心理压力的失衡及过度压迫。职业女性经常被疲惫感所纠缠困扰，虚弱感强烈且不易缓解，于是，一系列的生理症状便随之出现。心理严重失衡的女性在出现种种生理与心理症状的同时，还会导致家庭生活的不幸福甚至破裂。

  那么面对如此紧迫的状况，职业女性如何自我调节呢？

  要客观的审视自己的精力，学会统筹，适度安排工作，对自身的期望要在合理的限度范围内。要保证健康的生活规律，协调好工作与休息的关系。

  注意健康，合理的饮食，要注重营养搭配与按时进食。

  负面情绪的宣泄也是不容忽视的一面，要勇于向亲密的入进行倾诉，及时地排解出内心的郁结，这对心理压力的排解有着极其重要的作用。

  对于压力，刘小姐更是深有体会。在公司刘小姐是个比很多男性同事都优秀的人才，几乎所有人都看好她的发展，认为她是项目主管的不二人选，即使刘小姐自己也这么认为。终于有一天，上司决定邀请她到总部任项目主管的时候，刘小姐反而犹豫了。她不知道自己能否胜任，在总部里，人才济济，国外留学回，来的大有人在，自己一个本科生真的可以力压群雄，做到巾帼不让须眉吗？刘小姐有些退缩，她决定考虑一下。

  回到家里，她度复地想了又想。即使留在现在的位置也已经是很成功了，自己的收入可观，职位在公司也算高，待遇也不错，就这样干下去也未套不可。可是，自己真的只会满足于现在的成功吗，看着别人被提升到总部，接受更有难度的挑战，达到更高的巅峰，成就更多辉煌，这些不一直是自己的梦想吗？可一旦失败……想到失败，刘小姐不禁有点退缩，要是失败了，会不会前功尽弃呢？但转念一想，自己辛辛苦苦走到今天，为的不就是能够达成梦想，取得成功吗，现在成功的机会摆在面前，如果停下脚步，不才真的是前功尽弃吗，就算真的没有做好，自己也的确尽力了，那又有什么后悔的呢。想到这里，她又振奋了起来。

  刘小姐终于决定接受邀请去总部任项目主管。最终凭着她出色的专业能力和独到的见解赢得了大家的认可．如果当初选择了放弃，也不会成就现在的她。刘小姐成功摆脱压力，让她的事业更上一层楼。

  其实生活或者工作中的很多压力都是一种庸人自扰，或者觉得自己能力不足，或者有这样那样的顾虑，然而，真正做到的时候才发现也不过如此，所以职业女性在生活与工作中通过饮食、锻炼和心态的调节缓解压力的同时也要用自信面对这些挑战。

  总之，职业女性要以乐观的心态缓解生活和工作中的压力，以健康的身心状态更好的迎接未来的挑战。

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